Ошибки при выполнении движений ногами

Наиболее важным качеством при выполнении движений ногами при плавании способом баттерфляй является способность разгибать голеностопный сустав. Пловец должен быть способен разгибать стопу более чем на 70” от вертикали. Тем, кто не обладает такой способностью, приходится увеличивать диапазон подвижности стопы с помощью специально разработанных упражнений.

Хорошее разгибание голеностопного сустава позволяет пловцам отталкивать воду назад на протяжении практически всего движения ног вниз. В случае слабого разгибания стопы нога будет отталкивать воду главным образом вниз.

Еще одна распространенная ошибка, совершаемая пловцами — это слишком глубокое опускание ног. Чаше всего она наблюдается во время второго ударного движения вниз. В момент завершения этого движения стопа должна находиться чуть ниже уровня туловища. Увеличение амплитуды ударного движения ног вниз только увеличивает сопротивление формы и ударное сопротивление, поскольку в завершающей части ударного движения стопы опускаются ниже уровня туловища и отталкивают воду вперед и вниз. Если вы решили заняться строительством дома, то нужно учитывать ряд факторов. Допуск СРО в строительстве, например, понадобится обязательно. Он дает право на проведение таких работ.

Другая частая ошибка — это сгибание ног в коленях при движении вверх. Она, возможно, даже сильнее, чем все остальные, уменьшает движущую силу, которую пловец способен создавать при помощи ног. Последствия этой ошибки заключаются в том, что пловец отталкивает воду ногами вверх и вперед, тем самым увеличивая ударное сопротивление и замедляя свое движение. Пловец не должен сгибать ноги в коленях до начала ударного движения вниз, т. е. до момента, когда они сами сгибаются в результате опускания вниз бедер.
Новости 21 - 40 из 156
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец | Все