Где толщиномер константа к5 купить

Тренировка март — апрель

Цель: совершенствование быстроты и специальной выносливости, дающих возможность не только развивать быстрый темп, но и поддерживать его на более длинной спринтерской дистанции.

Метод тренировки

I. Бег в лесу (один раз в неделю).

1. Бег в форме фартлека около 1 часа.

2. Бег вниз по холму 150 м 10 раз.

II. Бег на дорожке 2—3 раза в неделю.

1. Темповой бег на 200 м. Время пробегания: в марте — лучший результат на 200 м в предшествующем сезоне плюс 4 сек.; в апреле плюс 3 сек. Между пробежками ходьба или бег трусцой 200 м. Узнайте где толщиномер константа к5 купить.

2. Несколько пробежек с ускорением на 200 м: 120 м по повороту размашистым шагом и затем 80 м в максимальном темпе до финиша. После каждой пробежки отдых в медленной ходьбе на 200 м к месту старта.

3. Бег на 120 м с хода, время пробегания должно соответствовать текущему уровню тренированности.

4. Повторный бег сериями в следующей последовательности: 200, 300, 300, 200 м.
Новости 21 - 40 из 156
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец | Все